レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
401kcal
タンパク質
12.1g
脂質
31.3g
糖質
35.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.4g
食物繊維
4.6g
飽和脂肪酸
2.53g
コレステロール
278mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
0.63mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
11.4mg
パントテン酸
3.7mg
葉酸
42µg
ビオチン
16.1µg
ビタミンC
4.01mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
83µg
ビタミンD
0.9µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
21µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.3mg
ナトリウム
543mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
37mg
カリウム
505mg
0.08mg
マグネシウム
38mg
マンガン
0.07mg
リン
306mg
ヨウ素
8.83µg
セレン
37µg
クロム
0µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。