レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
427kcal
タンパク質
22.3g
脂質
37.5g
糖質
13.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
3.3g
飽和脂肪酸
4.25g
コレステロール
122mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.57mg
ビタミンB6
0.47mg
ビタミンB12
1.0µg
ナイアシン
6.8mg
パントテン酸
3.85mg
葉酸
39µg
ビオチン
5.4µg
ビタミンC
2.12mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
46µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.8mg
ビタミンK
68µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
6.3mg
ナトリウム
492mg
亜鉛
4.7mg
カルシウム
130mg
カリウム
608mg
0.33mg
マグネシウム
91mg
マンガン
1.23mg
リン
380mg
ヨウ素
8.96µg
セレン
5µg
クロム
2µg
モリブデン
13µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。