レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
283kcal
タンパク質
3.1g
脂質
22.3g
糖質
37.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.5g
食物繊維
5.7g
飽和脂肪酸
0.77g
コレステロール
164mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.21mg
ビタミンB6
0.61mg
ビタミンB12
3.3µg
ナイアシン
6.7mg
パントテン酸
0.78mg
葉酸
80µg
ビオチン
9.2µg
ビタミンC
10.68mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
123µg
ビタミンD
2.2µg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
32µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.9mg
ナトリウム
197mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
42mg
カリウム
443mg
0.18mg
マグネシウム
39mg
マンガン
0.17mg
リン
253mg
ヨウ素
227.85µg
セレン
46µg
クロム
1µg
モリブデン
10µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。