レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
499kcal
タンパク質
19.5g
脂質
31.3g
糖質
42.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.9g
食物繊維
4.8g
飽和脂肪酸
5.67g
コレステロール
291mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.38mg
ビタミンB12
0.9µg
ナイアシン
6.8mg
パントテン酸
1.6mg
葉酸
40µg
ビオチン
13.1µg
ビタミンC
5.04mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
143µg
ビタミンD
2.0µg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンK
52µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
738mg
亜鉛
1.4mg
カルシウム
54mg
カリウム
364mg
0.11mg
マグネシウム
35mg
マンガン
0.08mg
リン
234mg
ヨウ素
1658.95µg
セレン
17µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。