レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
321kcal
タンパク質
28.4g
脂質
6.9g
糖質
7.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.3g
食物繊維
1.6g
飽和脂肪酸
12.69g
コレステロール
162mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.03mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
0.1mg
パントテン酸
0.51mg
葉酸
14µg
ビオチン
7.3µg
ビタミンC
0.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
198µg
ビタミンD
0.6µg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンK
10µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
107mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
46mg
カリウム
71mg
0.03mg
マグネシウム
6mg
マンガン
0.01mg
リン
80mg
ヨウ素
9.84µg
セレン
10µg
クロム
0µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。