レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
520kcal
タンパク質
31.2g
脂質
24.3g
糖質
22.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.6g
食物繊維
0.8g
飽和脂肪酸
10.47g
コレステロール
141mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.3mg
ビタミンB2
0.36mg
ビタミンB6
0.46mg
ビタミンB12
1.5µg
ナイアシン
9.7mg
パントテン酸
1.55mg
葉酸
37µg
ビオチン
5.8µg
ビタミンC
4.07mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
85µg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
2.2mg
ビタミンK
20µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.7mg
ナトリウム
1041mg
亜鉛
4.4mg
カルシウム
52mg
カリウム
607mg
0.17mg
マグネシウム
40mg
マンガン
0.15mg
リン
271mg
ヨウ素
7.41µg
セレン
6µg
クロム
6µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。