レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
480kcal
タンパク質
33.6g
脂質
27.2g
糖質
12.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.3g
食物繊維
1.0g
飽和脂肪酸
7.32g
コレステロール
80mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.3mg
ビタミンB2
0.38mg
ビタミンB6
0.6mg
ビタミンB12
21.2µg
ナイアシン
12.7mg
パントテン酸
0.96mg
葉酸
30µg
ビオチン
9.8µg
ビタミンC
2.85mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
33µg
ビタミンD
4.6µg
ビタミンE
3.1mg
ビタミンK
9µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.0mg
ナトリウム
928mg
亜鉛
1.9mg
カルシウム
39mg
カリウム
425mg
0.21mg
マグネシウム
43mg
マンガン
0.15mg
リン
299mg
ヨウ素
28.13µg
セレン
24µg
クロム
6µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。