レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
246kcal
タンパク質
17.3g
脂質
9.0g
糖質
10.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.1g
食物繊維
5.4g
飽和脂肪酸
2.08g
コレステロール
12mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.05mg
ビタミンB12
0.1µg
ナイアシン
0.2mg
パントテン酸
0.54mg
葉酸
20µg
ビオチン
2.6µg
ビタミンC
7.08mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
33µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンK
1µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.3mg
ナトリウム
48mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
124mg
カリウム
243mg
0.09mg
マグネシウム
22mg
マンガン
0.02mg
リン
116mg
ヨウ素
17.1µg
セレン
3µg
クロム
0µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。