レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
497kcal
タンパク質
35.1g
脂質
36.1g
糖質
1.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.8g
食物繊維
1.2g
飽和脂肪酸
9.66g
コレステロール
146mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.73mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
14.1mg
パントテン酸
1.78mg
葉酸
27µg
ビオチン
3.0µg
ビタミンC
7.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
126µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンK
86µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
1072mg
亜鉛
1.8mg
カルシウム
97mg
カリウム
439mg
0.21mg
マグネシウム
71mg
マンガン
0.35mg
リン
275mg
ヨウ素
0.15µg
セレン
4µg
クロム
1µg
モリブデン
16µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。