レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
422kcal
タンパク質
14.5g
脂質
24.9g
糖質
42.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.9g
食物繊維
6.2g
飽和脂肪酸
2.98g
コレステロール
150mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.23mg
ビタミンB6
0.42mg
ビタミンB12
5.2µg
ナイアシン
6.0mg
パントテン酸
1.81mg
葉酸
43µg
ビオチン
8.4µg
ビタミンC
21.38mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
48µg
ビタミンD
4.8µg
ビタミンE
4.2mg
ビタミンK
8µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.3mg
ナトリウム
346mg
亜鉛
1.1mg
カルシウム
37mg
カリウム
619mg
0.24mg
マグネシウム
44mg
マンガン
0.29mg
リン
274mg
ヨウ素
114.36µg
セレン
17µg
クロム
0µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。