カップのちらし寿司
30
min
タンパク質
19.4
g
脂質
12.8
g
糖質
39.6
g
カロリー
373
kcal
おもてなしにもおすすめなカラフルちらし
レシピ監修 : 藤本なおよ
献立を作る
材料
食材
へるしごはん (低糖質ご飯)
1パック(150g)
A
お酢
大さじ1杯
ラカントS
小さじ2杯
サーモン(刺身用)
50g
アボカド
20g
かまぼこ
30g
錦糸卵
20g
大葉
4枚
さやえんどう
2枚
調理方法
さやえんどうは塩茹でして千切りにする。サーモンは一口大に切る。かまぼこはいちょう切りにする。アボカドは半分に切り、薄切りにする。
へるしごはんは温め、Aを加えてカップによそう。
2に錦糸卵、大葉、サーモン、さやえんどう、かまぼこ、アボカドを乗せる。
ワンポイント
ミニトマトを添えても
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