レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
373kcal
タンパク質
12.8g
脂質
19.4g
糖質
39.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
5.4g
飽和脂肪酸
2.54g
コレステロール
111mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.16mg
ビタミンB6
0.3mg
ビタミンB12
4.7µg
ナイアシン
4.3mg
パントテン酸
1.4mg
葉酸
32µg
ビオチン
5.5µg
ビタミンC
8.58mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
53µg
ビタミンD
5.7µg
ビタミンE
2.6mg
ビタミンK
20µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
409mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
30mg
カリウム
369mg
0.09mg
マグネシウム
29mg
マンガン
0.12mg
リン
190mg
ヨウ素
108.12µg
セレン
6µg
クロム
0µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。