レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
352kcal
タンパク質
20.7g
脂質
28.1g
糖質
2.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.4g
食物繊維
3.7g
飽和脂肪酸
4.76g
コレステロール
92mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.28mg
ビタミンB2
0.42mg
ビタミンB6
0.74mg
ビタミンB12
5.5µg
ナイアシン
11.5mg
パントテン酸
1.5mg
葉酸
142µg
ビオチン
9.6µg
ビタミンC
50.18mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
335µg
ビタミンD
4.8µg
ビタミンE
9.0mg
ビタミンK
243µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.3mg
ナトリウム
944mg
亜鉛
1.4mg
カルシウム
262mg
カリウム
838mg
0.15mg
マグネシウム
66mg
マンガン
0.48mg
リン
325mg
ヨウ素
17.1µg
セレン
40µg
クロム
0µg
モリブデン
8µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。