レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
200kcal
タンパク質
10.6g
脂質
20.0g
糖質
3.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.6g
食物繊維
1.6g
飽和脂肪酸
1.41g
コレステロール
134mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
2.7µg
ナイアシン
3.0mg
パントテン酸
0.39mg
葉酸
75µg
ビオチン
5.9µg
ビタミンC
10.88mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
49µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
2.5mg
ビタミンK
18µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
645mg
亜鉛
1.7mg
カルシウム
42mg
カリウム
495mg
0.3mg
マグネシウム
135mg
マンガン
0.66mg
リン
234mg
ヨウ素
81.28µg
セレン
23µg
クロム
6µg
モリブデン
8µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。