レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
493kcal
タンパク質
44.3g
脂質
16.0g
糖質
4.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
0.1g
飽和脂肪酸
11.73g
コレステロール
256mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
0.4mg
パントテン酸
0.92mg
葉酸
39µg
ビオチン
15.4µg
ビタミンC
0.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
181µg
ビタミンD
1.0µg
ビタミンE
1.0mg
ビタミンK
12µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.7mg
ナトリウム
223mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
38mg
カリウム
186mg
0.11mg
マグネシウム
21mg
マンガン
0.15mg
リン
124mg
ヨウ素
9.07µg
セレン
17µg
クロム
0µg
モリブデン
36µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。