レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
498kcal
タンパク質
31.3g
脂質
39.1g
糖質
5.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.6g
食物繊維
2.3g
飽和脂肪酸
9.26g
コレステロール
345mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンB6
0.67mg
ビタミンB12
3.8µg
ナイアシン
12.7mg
パントテン酸
2.38mg
葉酸
134µg
ビオチン
17.3µg
ビタミンC
14.26mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
300µg
ビタミンD
1.1µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
101µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.2mg
ナトリウム
1000mg
亜鉛
2.1mg
カルシウム
56mg
カリウム
573mg
0.16mg
マグネシウム
63mg
マンガン
0.26mg
リン
341mg
ヨウ素
114.1µg
セレン
19µg
クロム
1µg
モリブデン
21µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。