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  • 糖質

    8.2 g

  • タンパク質

    14.5 g

  • 脂質

    19.9 g

  • カロリー

    294 kcal

  • 塩分

    0.6 g

  • 食物繊維

    1.7 g

  • ※栄養素計算は1人前表示
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ヨーグルトチーズケーキ/1番目のイメージヨーグルトチーズケーキ/2番目のイメージヨーグルトチーズケーキ/3番目のイメージヨーグルトチーズケーキ/4番目のイメージ

調理時間 : 30 分以下

ビヒダスのヨーグルトを使用した低糖質デザートです。 1人前で150mg以上のカルシウムをとることができ、食事だけでは不足してしまいがちな場合にデザートや間食としてプラスできます。 また、ヨーグルトは腸内環境を整えるために役立つとされているプロバイオティクスに分類されます。 プロバイオティクスはヒトの免疫機能とも関わるといわれており、プロバイオティクスの中でも特に乳酸菌やビフィズス菌のはたらきが注目されています。 アスリートはハードなトレーニングにより免疫機能が低下してしまうケースが多く、特に試合や強度の高いトレーニングが続くときには事前にプロバイオティクスを摂取しておくことがすすめられています。 

─ 廣松千愛(FAT ADAPT管理栄養士)

栄養情報

(栄養素計算は1人前表示)
  • 糖質

    8.2 g

  • タンパク質

    14.5 g

  • 脂質

    19.9 g

  • カロリー

    294 kcal

  • 塩分

    0.6 g

  • 食物繊維

    1.7 g

材料

A

  • 1個
  • ラカントS7g
  • おからパウダー大さじ1/2杯
  • レモン果汁5g
  • 溶かしバター10g

その他

  • ヨーグルト200g

作り方

  • ヨーグルトは一晩水切りする。

  • 1のボウルにAを入れてよく混ぜる。

  • 180度に余熱をしたオーブンで15分焼く。

  • 型から取り出しお好みのサイズにカットしたら皿に盛り付ける。お好きな果物やミントなどを添えてたら完成。

・ココアを加えてアレンジしても美味しいです。

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