レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
294kcal
タンパク質
19.9g
脂質
14.5g
糖質
8.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
1.7g
飽和脂肪酸
10.23g
コレステロール
259mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.51mg
ビタミンB6
0.13mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
0.3mg
パントテン酸
1.78mg
葉酸
47µg
ビオチン
18.6µg
ビタミンC
4.5mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
195µg
ビタミンD
1.0µg
ビタミンE
1.0mg
ビタミンK
12µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
243mg
亜鉛
1.6mg
カルシウム
280mg
カリウム
466mg
0.08mg
マグネシウム
36mg
マンガン
0.07mg
リン
309mg
ヨウ素
43.03µg
セレン
22µg
クロム
0µg
モリブデン
18µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。