レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
180kcal
タンパク質
6.5g
脂質
7.6g
糖質
20.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.1g
食物繊維
3.0g
飽和脂肪酸
2.67g
コレステロール
12mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.13mg
ビタミンB12
0.1µg
ナイアシン
0.5mg
パントテン酸
0.85mg
葉酸
23µg
ビオチン
7.1µg
ビタミンC
3.88mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
34µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.3mg
ビタミンK
1µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.3mg
ナトリウム
61mg
亜鉛
1.1mg
カルシウム
135mg
カリウム
388mg
0.2mg
マグネシウム
51mg
マンガン
0.05mg
リン
199mg
ヨウ素
17.0µg
セレン
7µg
クロム
0µg
モリブデン
27µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。