菜の花とあさりの中華蒸し

菜の花とあさりの中華蒸しのサンプル画像
30 min
タンパク質
7.9 g
脂質
8.6 g
糖質
3.1 g
カロリー
144 kcal
フライパンで作る簡単副菜
レシピ監修 : 藤本なおよ

材料

食材
葉の花
100g
あさり
150g
にんにく
1/2かけ
ごま油
小さじ2杯
A
鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ1杯
料理酒
大さじ1杯
大さじ1杯

調理方法

  1. 菜の花は5cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。
  2. フライパンにごま油をひき、にんにく、菜の花を炒めあさり、Aを加えて蓋をして蒸す。

ワンポイント

春キャベツを加えても
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