レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
359kcal
タンパク質
25.7g
脂質
22.1g
糖質
4.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
1.1g
飽和脂肪酸
9.82g
コレステロール
96mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンB6
0.39mg
ビタミンB12
2.4µg
ナイアシン
6.0mg
パントテン酸
1.38mg
葉酸
50µg
ビオチン
1.3µg
ビタミンC
116.53mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
52µg
ビタミンD
1.1µg
ビタミンE
3.5mg
ビタミンK
37µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.1mg
ナトリウム
655mg
亜鉛
6.3mg
カルシウム
16mg
カリウム
567mg
0.18mg
マグネシウム
44mg
マンガン
0.17mg
リン
181mg
ヨウ素
0.1µg
セレン
1µg
クロム
1µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。