レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
380kcal
タンパク質
30.2g
脂質
21.0g
糖質
1.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.4g
食物繊維
0.8g
飽和脂肪酸
10.6g
コレステロール
96mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
0.17mg
ビタミンB12
2.4µg
ナイアシン
5.2mg
パントテン酸
1.18mg
葉酸
11µg
ビオチン
0.5µg
ビタミンC
11.77mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
12µg
ビタミンD
1.1µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
29µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.0mg
ナトリウム
545mg
亜鉛
6.1mg
カルシウム
30mg
カリウム
417mg
0.2mg
マグネシウム
35mg
マンガン
0.1mg
リン
155mg
ヨウ素
0.06µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。