にんじんのヨーグルトマリネ

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15 min
タンパク質
1.4 g
脂質
6.6 g
糖質
6.1 g
カロリー
101 kcal
ビタミンや抗酸化力アップな健康おかず
レシピ監修 : 藤本なおよ

材料

食材
にんじん
100g
A
ヨーグルト
大さじ2杯
塩胡椒
少々
レモン汁
小さじ1杯
お酢
小さじ1/2杯
オリーブオイル
大さじ1/2杯

調理方法

  1. にんじんは千切りにし、塩少々ふりしんなりさせ水気を切る。
  2. ボウルに1とAを加えて皿に盛り白ごまをかける。

ワンポイント

グレープフルーツを加えてビタミンアップにしても
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