レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
521kcal
タンパク質
21.5g
脂質
34.9g
糖質
31.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
25.4g
飽和脂肪酸
5.71g
コレステロール
251mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.53mg
ビタミンB2
0.43mg
ビタミンB6
0.29mg
ビタミンB12
1.8µg
ナイアシン
7.2mg
パントテン酸
1.92mg
葉酸
44µg
ビオチン
15.7µg
ビタミンC
2.09mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
77µg
ビタミンD
1.3µg
ビタミンE
1.0mg
ビタミンK
11µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
222mg
亜鉛
2.6mg
カルシウム
41mg
カリウム
571mg
0.12mg
マグネシウム
38mg
マンガン
0.1mg
リン
273mg
ヨウ素
5257.53µg
セレン
32µg
クロム
0µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。