レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
428kcal
タンパク質
11.9g
脂質
31.7g
糖質
29.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.3g
食物繊維
28.7g
飽和脂肪酸
2.08g
コレステロール
210mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.53mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
1.5µg
ナイアシン
2.2mg
パントテン酸
2.61mg
葉酸
113µg
ビオチン
22.3µg
ビタミンC
3.05mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
101µg
ビタミンD
0.9µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
320µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.7mg
ナトリウム
125mg
亜鉛
1.7mg
カルシウム
90mg
カリウム
555mg
0.37mg
マグネシウム
72mg
マンガン
0.14mg
リン
219mg
ヨウ素
2278.53µg
セレン
32µg
クロム
1µg
モリブデン
150µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。