レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
309kcal
タンパク質
22.2g
脂質
20.7g
糖質
2.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.6g
食物繊維
0.8g
飽和脂肪酸
3.97g
コレステロール
72mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.24mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.54mg
ビタミンB12
8.9µg
ナイアシン
7.6mg
パントテン酸
1.86mg
葉酸
25µg
ビオチン
0.6µg
ビタミンC
12.02mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
38µg
ビタミンD
10.0µg
ビタミンE
4.1mg
ビタミンK
12µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
625mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
20mg
カリウム
481mg
0.09mg
マグネシウム
35mg
マンガン
0.07mg
リン
269mg
ヨウ素
0.57µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。