レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
437kcal
タンパク質
27.6g
脂質
27.1g
糖質
12.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.9g
食物繊維
2.0g
飽和脂肪酸
7.41g
コレステロール
134mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.22mg
ビタミンB2
0.31mg
ビタミンB6
0.56mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
8.6mg
パントテン酸
1.77mg
葉酸
50µg
ビオチン
10.6µg
ビタミンC
18.75mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
100µg
ビタミンD
0.7µg
ビタミンE
2.5mg
ビタミンK
49µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
702mg
亜鉛
2.7mg
カルシウム
29mg
カリウム
791mg
0.2mg
マグネシウム
49mg
マンガン
0.2mg
リン
315mg
ヨウ素
0.82µg
セレン
30µg
クロム
2µg
モリブデン
8µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。