レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
437kcal
タンパク質
16.9g
脂質
23.2g
糖質
39.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.2g
食物繊維
5.6g
飽和脂肪酸
3.63g
コレステロール
226mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.38mg
ビタミンB6
0.43mg
ビタミンB12
4.9µg
ナイアシン
5.5mg
パントテン酸
1.31mg
葉酸
57µg
ビオチン
16.6µg
ビタミンC
7.3mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
115µg
ビタミンD
3.4µg
ビタミンE
4.1mg
ビタミンK
17µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.2mg
ナトリウム
853mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
89mg
カリウム
404mg
0.22mg
マグネシウム
55mg
マンガン
0.23mg
リン
274mg
ヨウ素
36.69µg
セレン
37µg
クロム
1µg
モリブデン
16µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。