レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
464kcal
タンパク質
37.4g
脂質
25.3g
糖質
1.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.3g
食物繊維
0.4g
飽和脂肪酸
8.99g
コレステロール
134mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.23mg
ビタミンB6
0.42mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
7.3mg
パントテン酸
1.25mg
葉酸
30µg
ビオチン
5.6µg
ビタミンC
6.4mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
61µg
ビタミンD
0.6µg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンK
45µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
874mg
亜鉛
2.5mg
カルシウム
18mg
カリウム
486mg
0.08mg
マグネシウム
36mg
マンガン
0.11mg
リン
263mg
ヨウ素
0.08µg
セレン
26µg
クロム
1µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。