レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
363kcal
タンパク質
21.0g
脂質
32.6g
糖質
5.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.2g
食物繊維
2.5g
飽和脂肪酸
5.47g
コレステロール
102mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
1.15mg
ビタミンB2
0.51mg
ビタミンB6
0.68mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
6.6mg
パントテン酸
2.37mg
葉酸
102µg
ビオチン
2.8µg
ビタミンC
56.9mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
20µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
1.7mg
ビタミンK
98µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.3mg
ナトリウム
866mg
亜鉛
5.2mg
カルシウム
68mg
カリウム
831mg
0.21mg
マグネシウム
64mg
マンガン
0.34mg
リン
351mg
ヨウ素
0.66µg
セレン
1µg
クロム
1µg
モリブデン
8µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。