レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
138kcal
タンパク質
7.6g
脂質
6.6g
糖質
9.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.2g
食物繊維
0.0g
飽和脂肪酸
4.66g
コレステロール
24mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.06mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
0.2mg
パントテン酸
1.11mg
葉酸
10µg
ビオチン
3.6µg
ビタミンC
2.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
76µg
ビタミンD
0.6µg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンK
4µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.1mg
ナトリウム
85mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
221mg
カリウム
309mg
0.02mg
マグネシウム
21mg
マンガン
0.0mg
リン
187mg
ヨウ素
32.0µg
セレン
6µg
クロム
0µg
モリブデン
8µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。