レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
475kcal
タンパク質
32.5g
脂質
25.1g
糖質
14.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.6g
食物繊維
3.6g
飽和脂肪酸
9.16g
コレステロール
87mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.95mg
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンB6
0.66mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
6.9mg
パントテン酸
2.13mg
葉酸
43µg
ビオチン
4.3µg
ビタミンC
18.46mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
49µg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
2.6mg
ビタミンK
11µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.6mg
ナトリウム
1062mg
亜鉛
4.1mg
カルシウム
43mg
カリウム
876mg
0.26mg
マグネシウム
52mg
マンガン
0.33mg
リン
298mg
ヨウ素
1.79µg
セレン
2µg
クロム
1µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。