レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
246kcal
タンパク質
13.0g
脂質
7.9g
糖質
17.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.2g
食物繊維
4.3g
飽和脂肪酸
0.8g
コレステロール
0mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.31mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.31mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
1.2mg
パントテン酸
1.11mg
葉酸
123µg
ビオチン
0.9µg
ビタミンC
105.29mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
175µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
6.4mg
ビタミンK
150µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.7mg
ナトリウム
83mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
91mg
カリウム
710mg
0.37mg
マグネシウム
59mg
マンガン
1.59mg
リン
124mg
ヨウ素
0.0µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。