レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
437kcal
タンパク質
30.7g
脂質
30.0g
糖質
5.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.3g
食物繊維
0.5g
飽和脂肪酸
9.08g
コレステロール
144mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.41mg
ビタミンB6
0.32mg
ビタミンB12
1.1µg
ナイアシン
6.9mg
パントテン酸
2.71mg
葉酸
43µg
ビオチン
1.9µg
ビタミンC
13.02mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
109µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンK
136µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.9mg
ナトリウム
1699mg
亜鉛
3.0mg
カルシウム
39mg
カリウム
435mg
0.15mg
マグネシウム
50mg
マンガン
0.14mg
リン
204mg
ヨウ素
4.33µg
セレン
7µg
クロム
1µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。