レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
599kcal
タンパク質
47.9g
脂質
27.9g
糖質
7.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.1g
食物繊維
3.0g
飽和脂肪酸
9.61g
コレステロール
140mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.22mg
ビタミンB2
0.38mg
ビタミンB6
0.59mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
8.6mg
パントテン酸
2.26mg
葉酸
74µg
ビオチン
10.9µg
ビタミンC
13.37mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
68µg
ビタミンD
0.6µg
ビタミンE
5.3mg
ビタミンK
62µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.7mg
ナトリウム
1211mg
亜鉛
3.0mg
カルシウム
20mg
カリウム
917mg
0.2mg
マグネシウム
63mg
マンガン
0.13mg
リン
323mg
ヨウ素
0.66µg
セレン
28µg
クロム
1µg
モリブデン
13µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。