レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
407kcal
タンパク質
12.9g
脂質
17.4g
糖質
48.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
7.4g
飽和脂肪酸
1.24g
コレステロール
21mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.4mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
7.9mg
パントテン酸
0.63mg
葉酸
69µg
ビオチン
2.7µg
ビタミンC
79.32mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
59µg
ビタミンD
1.2µg
ビタミンE
3.9mg
ビタミンK
12µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.3mg
ナトリウム
576mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
51mg
カリウム
638mg
0.21mg
マグネシウム
56mg
マンガン
0.98mg
リン
195mg
ヨウ素
0.45µg
セレン
2µg
クロム
0µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。