レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
430kcal
タンパク質
19.3g
脂質
15.7g
糖質
46.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.0g
食物繊維
2.0g
飽和脂肪酸
2.66g
コレステロール
96mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.27mg
ビタミンB12
3.7µg
ナイアシン
9.1mg
パントテン酸
0.89mg
葉酸
79µg
ビオチン
2.5µg
ビタミンC
29.43mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
80µg
ビタミンD
18.4µg
ビタミンE
2.0mg
ビタミンK
75µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
1096mg
亜鉛
1.4mg
カルシウム
136mg
カリウム
460mg
0.15mg
マグネシウム
74mg
マンガン
0.7mg
リン
353mg
ヨウ素
5.12µg
セレン
21µg
クロム
1µg
モリブデン
38µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。