レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
345kcal
タンパク質
26.0g
脂質
17.2g
糖質
3.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
3.1g
飽和脂肪酸
4.28g
コレステロール
58mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.23mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンB6
0.47mg
ビタミンB12
7.1µg
ナイアシン
6.2mg
パントテン酸
1.66mg
葉酸
38µg
ビオチン
1.4µg
ビタミンC
49.06mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
25µg
ビタミンD
8.0µg
ビタミンE
4.7mg
ビタミンK
17µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.6mg
ナトリウム
657mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
51mg
カリウム
497mg
0.12mg
マグネシウム
39mg
マンガン
0.13mg
リン
230mg
ヨウ素
0.02µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。