レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
606kcal
タンパク質
47.1g
脂質
30.1g
糖質
6.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
2.7g
飽和脂肪酸
10.12g
コレステロール
100mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.58mg
ビタミンB12
1.9µg
ナイアシン
7.1mg
パントテン酸
1.54mg
葉酸
49µg
ビオチン
5.6µg
ビタミンC
15.13mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
19µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
10.2mg
ビタミンK
37µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.6mg
ナトリウム
674mg
亜鉛
6.7mg
カルシウム
53mg
カリウム
685mg
0.21mg
マグネシウム
54mg
マンガン
0.77mg
リン
253mg
ヨウ素
1.45µg
セレン
21µg
クロム
2µg
モリブデン
11µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。