レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
285kcal
タンパク質
22.1g
脂質
13.5g
糖質
0.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.0g
食物繊維
5.0g
飽和脂肪酸
4.1g
コレステロール
280mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.42mg
ビタミンB6
0.24mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
1.1mg
パントテン酸
2.78mg
葉酸
101µg
ビオチン
23.5µg
ビタミンC
0.65mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
107µg
ビタミンD
1.2µg
ビタミンE
2.0mg
ビタミンK
321µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.8mg
ナトリウム
800mg
亜鉛
2.3mg
カルシウム
181mg
カリウム
434mg
0.49mg
マグネシウム
90mg
マンガン
0.38mg
リン
257mg
ヨウ素
11.64µg
セレン
20µg
クロム
1µg
モリブデン
158µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。