レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
406kcal
タンパク質
36.6g
脂質
11.8g
糖質
3.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
5.6g
食物繊維
8.5g
飽和脂肪酸
7.75g
コレステロール
15mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.28mg
ビタミンB2
0.25mg
ビタミンB6
0.34mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
1.8mg
パントテン酸
1.97mg
葉酸
276µg
ビオチン
1.9µg
ビタミンC
134.28mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
154µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
6.0mg
ビタミンK
351µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
2222mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
79mg
カリウム
483mg
0.16mg
マグネシウム
45mg
マンガン
0.4mg
リン
219mg
ヨウ素
18.05µg
セレン
5µg
クロム
1µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。