レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
578kcal
タンパク質
49.2g
脂質
23.6g
糖質
1.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
1.5g
飽和脂肪酸
16.08g
コレステロール
88mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.42mg
ビタミンB12
2.1µg
ナイアシン
5.8mg
パントテン酸
0.88mg
葉酸
59µg
ビオチン
4.0µg
ビタミンC
17.78mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
96µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
7.8mg
ビタミンK
100µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.1mg
ナトリウム
464mg
亜鉛
3.5mg
カルシウム
50mg
カリウム
559mg
0.14mg
マグネシウム
36mg
マンガン
0.31mg
リン
191mg
ヨウ素
1.4µg
セレン
6µg
クロム
1µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。