レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
308kcal
タンパク質
0.9g
脂質
12.6g
糖質
62.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.1g
食物繊維
0.7g
飽和脂肪酸
0.24g
コレステロール
50mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンB6
0.14mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
2.8mg
パントテン酸
0.61mg
葉酸
12µg
ビオチン
3.5µg
ビタミンC
0.15mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
6µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンK
4µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
404mg
亜鉛
1.7mg
カルシウム
18mg
カリウム
214mg
0.31mg
マグネシウム
42mg
マンガン
0.74mg
リン
135mg
ヨウ素
3.53µg
セレン
14µg
クロム
0µg
モリブデン
54µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。