レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
619kcal
タンパク質
47.3g
脂質
30.5g
糖質
6.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.5g
食物繊維
2.8g
飽和脂肪酸
9.47g
コレステロール
75mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.94mg
ビタミンB2
0.34mg
ビタミンB6
0.69mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
7.1mg
パントテン酸
1.67mg
葉酸
47µg
ビオチン
5.8µg
ビタミンC
3.61mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
15µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
10.9mg
ビタミンK
26µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.5mg
ナトリウム
779mg
亜鉛
4.3mg
カルシウム
110mg
カリウム
751mg
0.39mg
マグネシウム
134mg
マンガン
1.32mg
リン
327mg
ヨウ素
0.92µg
セレン
24µg
クロム
2µg
モリブデン
8µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。