レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
240kcal
タンパク質
11.3g
脂質
10.1g
糖質
19.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.3g
食物繊維
8.9g
飽和脂肪酸
1.84g
コレステロール
9mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.21mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンB6
0.22mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
1.4mg
パントテン酸
0.67mg
葉酸
92µg
ビオチン
8.0µg
ビタミンC
5.23mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
9µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.7mg
ビタミンK
18µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.6mg
ナトリウム
128mg
亜鉛
1.9mg
カルシウム
49mg
カリウム
380mg
0.3mg
マグネシウム
60mg
マンガン
1.19mg
リン
149mg
ヨウ素
18.37µg
セレン
7µg
クロム
2µg
モリブデン
44µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。