レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
417kcal
タンパク質
34.1g
脂質
12.7g
糖質
12.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.3g
食物繊維
6.5g
飽和脂肪酸
9.43g
コレステロール
25mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.38mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.4mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
2.4mg
パントテン酸
1.75mg
葉酸
159µg
ビオチン
8.3µg
ビタミンC
104.18mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
32µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
2.5mg
ビタミンK
79µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.6mg
ナトリウム
971mg
亜鉛
2.3mg
カルシウム
80mg
カリウム
762mg
0.23mg
マグネシウム
77mg
マンガン
0.85mg
リン
256mg
ヨウ素
30.44µg
セレン
14µg
クロム
3µg
モリブデン
11µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。