レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
263kcal
タンパク質
18.1g
脂質
15.4g
糖質
5.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.6g
食物繊維
2.3g
飽和脂肪酸
4.14g
コレステロール
295mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.23mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
2.5mg
パントテン酸
1.39mg
葉酸
66µg
ビオチン
16.4µg
ビタミンC
25.9mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
104µg
ビタミンD
1.3µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
27µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.9mg
ナトリウム
638mg
亜鉛
1.6mg
カルシウム
70mg
カリウム
395mg
0.1mg
マグネシウム
30mg
マンガン
0.38mg
リン
198mg
ヨウ素
9.39µg
セレン
26µg
クロム
1µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。