レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
283kcal
タンパク質
15.6g
脂質
24.4g
糖質
5.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.3g
食物繊維
1.3g
飽和脂肪酸
4.5g
コレステロール
130mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.32mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
5.1mg
パントテン酸
1.35mg
葉酸
60µg
ビオチン
2.3µg
ビタミンC
23.65mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
88µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
98µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.9mg
ナトリウム
786mg
亜鉛
2.5mg
カルシウム
54mg
カリウム
443mg
0.15mg
マグネシウム
53mg
マンガン
0.43mg
リン
211mg
ヨウ素
1.95µg
セレン
7µg
クロム
1µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。