レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
458kcal
タンパク質
27.6g
脂質
9.8g
糖質
8.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.8g
食物繊維
12.5g
飽和脂肪酸
3.82g
コレステロール
3mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.25mg
ビタミンB6
0.39mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
2.2mg
パントテン酸
1.94mg
葉酸
105µg
ビオチン
7.0µg
ビタミンC
36.16mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
8µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
5.0mg
ビタミンK
7µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.6mg
ナトリウム
403mg
亜鉛
1.1mg
カルシウム
38mg
カリウム
848mg
0.33mg
マグネシウム
76mg
マンガン
0.59mg
リン
97mg
ヨウ素
0.25µg
セレン
2µg
クロム
0µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。