レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
367kcal
タンパク質
22.2g
脂質
25.1g
糖質
11.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.7g
食物繊維
1.9g
飽和脂肪酸
3.79g
コレステロール
80mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.44mg
ビタミンB12
2.0µg
ナイアシン
8.4mg
パントテン酸
0.75mg
葉酸
48µg
ビオチン
3.5µg
ビタミンC
4.2mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
107µg
ビタミンD
8.3µg
ビタミンE
6.5mg
ビタミンK
36µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.2mg
ナトリウム
1855mg
亜鉛
1.8mg
カルシウム
59mg
カリウム
757mg
0.21mg
マグネシウム
84mg
マンガン
1.7mg
リン
401mg
ヨウ素
2.58µg
セレン
2µg
クロム
2µg
モリブデン
10µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。